昨日の夜、テレビの健康番組で「タイトハム」が腰痛の原因で、ジャックナイフエクササイズで疼痛が改善するという話をしていました。ハムストリングスとは腿の裏側の大腿二頭筋という筋肉のことで、この筋肉が硬く短くなることで腰痛が起こるといわれています。当院でも20年以上前から同様の話をしてエクササイズを指導しています。高齢者の患者さんにジャックナイフエクササイズは少し危険なので、もう少しマイルドな体操を指導しています。また、タイトハムを起こす原因はスポーツのし過ぎや歩き過ぎなので、注意が必要です。歩けば健康になるという思い込みは危険です。

　ご興味のある方は是非お話を聞きにいらしてください。