いよいよ寒さが本格的になってきました。

頸や腰が痛く手足は冷たくなっていませんか？

この時期の寒さ対策にはコツがあります。

テレビでも言われていますが、「首を温めろ。」と頚部、手首、足首の保温を勧めています。

確かにマフラーや手袋、靴下での保温は大切です。

外出時にはコートの頸の後ろ側襟のすぐ下に使い捨てカイロを張りマフラーをするとさらに有効です。

手袋はとてもいいと思います、是非使用してください。

靴下は厚さも大切ですが、是非膝下までのハイソックスを履いてください。

ヒートテックのハイソックスはとても良いと思います。

腰痛には腹巻や使い捨てカイロがお勧めです。

コルセットは使い続けると腰の筋肉の劣化を起こしますので、本当に痛い時だけの使用にしましょう。

最後に、寝る時に布団と頚部の間が空気の通り道になると肩こりを起こします。

バスタオルやベッドカバー等で頚部の周りを塞いで空気の流通を止めると朝の痛みが楽になります。

使い捨てカイロは低温火傷の原因になるので、必ず何枚か服を通した上から貼ってください。

工夫をして寒さを乗り切ってください。